Projektwoche Grundschule „Stein X Eins“ – Schnupperwoche Triathlon
30. Mai 2016 bis 03. Juni 2016
Bei strahlend blauen Himmel, puren Sonnenschein und warmen Temperaturen war heute das beste Wetter zum Fahrtechniktraining. Doch bevor es los ging checkten wir erst einmal alle unsere Fahrräder. Dazu gehörten der Luftdruck der Räder, die passende Sattelhöhe, funktionierende Bremsen und natürlich das Wichtigste: ein korrekt sitzender Helm. Erst nachdem alles kontrolliert und nochmals richtig eingestellt war, ging es dann los. Wir fuhren auf einen großen Platz unterhalb der Lobdeburg, der sich sehr gut für einen Fahrradparcour eignete. Wir waren erstmal alle ganz schön aus der Puste, denn das letzte Stück ging es einen ziemlich lang Berg herauf. Nach einer kurzen Verschnaufpause bauten wir gemeinsam einen Geschicklichkeitsparcour mit 11 Stationen auf. Da die Zeit dann doch schon relativ schnell voran geschritten war, entschlossen wir uns, auf den Spielplatz nebenan zu gehen und erstmal schön in der Sonne zu frühstücken. Gut gestärkt ging es danach ans Radfahren. Die erste Station des Parcours war „Geradeaus fahren“ durch eine schmale Gasse. Das erforderte schon viel Konzentration und Gleichgewicht. Danach wurde Kurven fahren geübt, in dem eine enge „Acht“ absolviert wurde. Anspruchsvoll ging es weiter, denn es galt eine Spur auf einer ca. 5m langen Linie zu halten ohne davon abzuweichen. Die nächste Station bestand aus Einhändig fahren, welches sehr gut klappte und einige schafften es sogar freihändig zu fahren. Um nochmal Kurven fahren zu üben, musste dann um einen Kreis gefahren werden. Da darf man vor allem nicht die Orientierung verlieren. Weiter ging es mit der Station Bremsen. Hierbei nahmen die Kinder Geschwindigkeit mit ihren Rädern auf und mussten dann an einer vorgegebenen Linie zum Stehen kommen. Etwas kniffliger wurde es dann beim Slalom fahren. Doch nach mehrmaligen Durchfahren klappte es bei allen ohne Probleme. Auch das Ausweichen muss geübt werden, denn es liegen immer mal Steine oder Stöcke auf dem Weg. So sammelten wir einige Äste zusammen, verteilten sie auf der Strecke, um sie dann zu umfahren bzw. auszuweichen. Da es auch öfters mal vorkommt, dass man von seinem Rad absteigen und es schieben muss, übten wir dies an der nächsten Station. Weiter ging es nochmals mit Slalom fahren, nur dieses Mal bergauf, was den Schwierigkeitsgrad auch nochmal etwas erhöhte. Um auf dem Fahrrad auch die Balance halten zu können, musste dann in einem bestimmten Abschnitt das Bremsen geübt werden, ohne dabei vom Rad abzusteigen. Zum Schluss führte dann ein Sprint ins Ziel, wobei alle nochmal kräftig in die Pedale treten konnten. Diesen Parcours durchliefen alle Schüler einige Male, bis sie sich bei allen Stationen sicher fühlten.
Da im Triathlon die einzelnen Disziplinen – Schwimmen, Radfahren und Laufen nicht nur einzeln trainiert werden, sondern auch der direkte Disziplinwechsel, nutzen wir auch dazu die Gelegenheit. Zuerst übten wir den Wechsel vom Laufen aufs Radfahren. Dies klappte schon sehr gut. Da in einem Wettkampf aber vor dem Laufen Rad gefahren wird, übten wir auch diesen Wechsel. Dabei konnten einem manche Räder schon echt leid tun, wie diese auf den Boden geschmettert werden. Aber der Ehrgeiz, der Erste zu sein, war bei allen geweckt. Um den Wettkampfcharakter noch ein wenig bei zu behalten, veranstalteten wir dann noch einen Team-Duathlon. Dabei kam dann auch ich (Jasmin) als Laufjoker zum Einsatz. Auch hierbei hatten alle sehr viel Spaß und alle waren top-motiviert. Zum Schluss wurde der Parcours auf Zeit absolviert. Hier konnte dann jeder nochmal zeigen, was er den Vormittag über alles gelernt hatte. Dieses Fahrtechniktraining war eine gute Vorbereitung auf unsere große Radausfahrt am Donnerstag. Alle fühlen sich jetzt sicherer beim Fahren und haben gelernt ihr Fahrrad gut zu beherrschen.
